Entre outros benefícios, a prática do Yoga na terceira idade:
- promove a saúde – é profiláctico,
- combate o stress, proporciona um sono biológico nocturno de qualidade,
- alonga os músculos motores e tonifica os esfíncteres (músculos em forma de anel),
- trabalha as articulações,
- reina a acuidade visual,
- estimula a circulação de retorno,
- ensina uma alimentação e uma vida mais saudável,
- fortalece o sistema imunitário, estimula o aparelho hormonal / endócrino, estimula a sensação de auto confiança e felicidade,
- fomenta o romper da solidão,
- ensina a manter o emocional positivo, altamente criativo, evitando depressões, levando o praticante a conviver com o melhor de si,
- Yoga quando praticado durante anos suficientes, previne para as ante – e pós – andro e menopausas, e empurra a velhice senil para o final da existência.