YOGA – Método de desenvolvimento pessoal com mais de 5000 anos, com origem na Índia, e que proporciona uma evolução do ser humano em Harmonia.
Desenvolve o corpo físico, a energia, as emoções (positivas), a mente concreta, elevada – abstracta / artística e a Mente Supra Cognitiva (Overmind).
Propõe desenvolver, o Ser Humano de forma Excepcional em todas as suas facetas positivas, sempre em Harmonia, mantendo-o no seu estado natural, Saudável e Feliz, e Atingir o Samádhi (Iluminação).
Uma sessão de Yoga contempla:
– Ásana – Posições corporais;
– Pránáyáma – Exercícios respiratórios;
– Yoganidrá – Técnicas do relaxamento físico, emocional e mental;
– Samyama – Meditação, pelo controlo da frequência das ondas mentais;
– Kriyá – Tonificação e limpeza orgânica;
– Mantra (Kirtan e Jápa) – Domínio do som, da vibração e da Harmonia;
– é ainda ensinado: Bandha, Mudrá, Yantra, Mánasika, Yama, Niyama, Samskrta, …)